Обновлена 8 октября 2026
«Выдох» — место, где выговариваются о тяжёлом. Поэтому мы собираем как можно меньше, храним под паролем и не продаём, не передаём рекламным сетям и не используем ни для чего, кроме работы самого приложения.
Оператор персональных данных — [наименование: ИП или ТОО], [БИН/ИИН], [адрес]. По вопросам о ваших данных: [почта для обращений].
Когда вы говорите, запись уходит на наш сервер, там переводится в текст и сразу удаляется. Сама аудиозапись не хранится — остаётся только текст. Распознавание речи и озвучка ответов работают на нашем сервере, без сторонних сервисов.
Ответы «Выдоха» и разбор дневника пишет языковая модель Claude компании Anthropic (США). Для этого текст разговора передаётся в Anthropic через их коммерческий интерфейс. Ник, почту и пароль мы туда не передаём — только сам разговор и то, что вы в нём рассказали. Условия, на которых Anthropic обрабатывает такие данные, — .
Кроме Anthropic, ваши разговоры и дневник не получает никто.
На нашем сервере в Нидерландах (хостинг is*hosting). Соединение с ним всегда зашифровано.
Ключ входа и настройки — язык, включён ли голос, какой фон в практиках. Cookie не используются. Приложение хранит у себя только оформление, чтобы быстрее открываться; ваши разговоры и дневник в память телефона не сохраняются.
Если вы пользуетесь практикой «Переписать кошмар», новая версия вашего сна хранится только в памяти телефона. На наш сервер она не сохраняется и стирается при выходе из аккаунта.
Чтобы озвучить репетицию, фразы новой версии один раз проходят через наш сервер: голос синтезируется сразу и нигде не сохраняется — ни на диске, ни в памяти сервера после синтеза, ни в журналах.
Исходный сон, если вы просите варианты у нейросети, один раз передаётся Anthropic и у нас не хранится; по правилам Anthropic такие данные удаляются в течение 30 дней. Если вы выбрали «Напишу сам», нейросеть не участвует.
На сервере остаются только утренние отметки «был ли кошмар» (одно число за ночь), число обращений к нейросети за день и, если вы его включили, время вечернего напоминания. Всё это стирается кнопкой «Стереть всё о кошмарах» и вместе с аккаунтом.
Текст тревоги и «что было на самом деле» в «Сбылось ли?», дело, шаг и план в «Не могу заставить себя начать» хранятся только в памяти телефона и стираются при выходе из аккаунта.
Перед сохранением текст один раз проходит проверку на нашем сервере — нет ли в нём слов об опасности, чтобы вовремя показать номера помощи. Он не сохраняется, не пишется в журналы и не уходит в нейросеть.
Если вы вошли, на сервере у «Сбылось ли?» есть только цифры: дни записи и проверки, уверенность, ответ, пометка «о здоровье» и, если вы его включили, время напоминания. Они стираются кнопкой «Удалить всё» и вместе с аккаунтом.
Кнопка «Добавить в календарь» в «Не могу заставить себя начать» на Android и компьютере собирает файл календаря прямо на телефоне. На iPhone файл отдаёт наш сервер — в нём только время и общее название; шаг попадает туда, только если вы нажмёте «Добавить с текстом шага», и тогда один раз проходит через сервер, не сохраняясь и не попадая в журналы. Шаг попадёт в ваш календарь; если календарь синхронизируется с облаком, он будет и там. «Сохранить в „Мои шаги“» кладёт план в ваш аккаунт.
В курсе «Перестать откладывать: 4 недели» ваши записи (дело, свои ответы карты, куски дела, «если — то», опыт «на 80 %», слова себе) хранятся только в памяти телефона и стираются при выходе из аккаунта; перед сохранением текст один раз проходит ту же проверку. Если вы вошли, на сервере только дни занятий, выбранные варианты карты, число стартов по дням, «легче / так же / тяжелее» после стартов, числа прогноза и факта от 0 до 100, что вы оставили себе, ответ «было ли неприятное» с номером занятия и, если вы его включили, день и время напоминания. Всё это стирается кнопкой «Сбросить курс» и вместе с аккаунтом.
Если вы вошли, после SOS сохраняется сила до и после (числа от 0 до 10), а если вы сами нажали «Записать», — запись в дневнике: где это было, что было перед этим, что помогло и ваш шаг. Без входа цифры остаются на экране; если вы нажали «Войти и записать», они полчаса лежат в этой вкладке браузера и стираются после записи. Нейросеть здесь не участвует.
Черновик сообщения в «Накрыла злость» на сервер не уходит: он живёт, пока открыта вкладка, а если вы сами поставили галочку — до суток на этом телефоне. Если вы вошли, сохраняется только жар до и после (числа от 0 до 10).
В «Перерыве за экраном» ответы отсева никуда не уходят. Если вы вошли, сохраняются время практики, настроение до и после и, если вы его включили, напоминание о перерыве: раз во сколько минут, ваш часовой пояс и когда оно приходило. Выключить его можно одной кнопкой в практике или в Telegram; всё стирается вместе с аккаунтом.
Письмо недели хранится в аккаунте: посчитанные факты недели (даты, отметки дня, до/после практик, сделанные шаги), его текст и ваши ответы на планы — не больше 12 последних писем. Есть «Удалить письмо» и «Не собирать письма»; всё удаляется вместе с аккаунтом. Чтобы прятать письмо в тяжёлую неделю, мы храним дату последнего кризисного сигнала — только дату, без слов и без вида.
Нейросеть Claude компании Anthropic (США) пишет слова письма, только если вы нажали «Да, пусть пишет». Тогда ей один раз передаются даты, отметки дня, оценки до и после практик и названия стандартных дел и практик. Записи дневника, разговоры, ваши свои дела и текст ваших шагов не передаются. Anthropic удаляет данные в течение 30 дней (). Без согласия письмо собирается из одних цифр, без нейросети.
Отметки дня на странице «Дневник настроения» без входа хранятся только на этом телефоне; после входа последние 7 дней переносятся в аккаунт и стираются с телефона.
Чтобы роль отвечала, ваш текст передаётся нейросети Claude компании Anthropic (США); там данные удаляются в течение 30 дней (). У нас репетиция не сохраняется: реплики не пишутся ни в базу, ни в журналы и стираются после разбора или через 30 минут тишины. Остаются только фраза и дата разговора, если вы сохраните их в «Мой шаг», и время напоминания, если вы его включили.
Ответ на вопрос о безопасности («бьёт, угрожает, следит…») за вами не хранится — только обезличенное число за день. Отметка «Мне есть 18 лет» лежит на телефоне и стирается при выходе.
Фраза, которую вы собрали без входа, хранится только на этом телефоне; при входе она переезжает в аккаунт.
Сколько раз за день открыли главную, начали пробную практику, дошли до её конца, зарегистрировались. Хранится только число за день: без адресов, без cookie и без сведений о том, кто это был. Адрес на полчаса держится в памяти сервера, чтобы одно и то же не считалось дважды, и никуда не записывается.
В ленте есть видео с YouTube. Они встроены в режиме без cookie, но когда вы запускаете ролик, YouTube получает об этом данные по своим правилам. Шрифты загружаются с Google Fonts.
Пока у вас есть аккаунт. Удалите его — удалятся все разговоры, дневник, память о вас и результаты практик, безвозвратно.
По любому другому вопросу — пишите на [почта для обращений].
«Выдох» — для взрослых: от 18 лет. При регистрации человек подтверждает, что ему есть 18.
«Выдох» не ставит диагнозов и не заменяет психолога или врача. Если есть угроза жизни — звоните 112.